每週我們會一起體驗不同的正念方式和了解背後的因素。讓你更了解最適合你的方式。進階性的學習和練習，讓你開始練習正念，提升日常生活的品質。

日期: 2/14/2025 (八堂課)。 星期六 9:00 AM – 10:00 AM 台北時間

地點: 線上開課

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費用: 請捐助老師

課程簡介：

這是一門入門課程，總共有8次課程，旨在促進正念的意識提升與入門引導。

我們將學習正念的基本原則，並練習幾個方法，以達到靜心。 每個課程都是前一課程的延續，藉著漸進式的練習逐步引導進入心靈深層。如何將練習方法運用在每個人不同的情境中，參與者的問題提出與體驗分享將是促進共同學習成長的關鍵！ 每堂課程約60分鐘； 前面的15 分鐘介紹正念相關的主題。15 至 30 分鐘是正念冥想的引導與練習，最後的 15 分鐘是參與者的體驗分享以及問答探討時間。